首先，想來說說吃的日常：
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Part 1 早安麵包、午安便當、晚餐自由發揮
photo credit to ：flickr
早餐攻略：
What?
無論如何，一定要吃早餐。一天的開始需要好好地蓄足能量，讓人頭腦清晰，心情振奮。Dawn喜歡可以grab and go的東西。像我這種不想花時間等早餐涼(簡言之就是懶)、或早上胃口不大的人，前一天下班就會預先買好麵包，上班時好帶好吃。
How?
簡單的麵包，把早晨預算控制到20-30元以內。而我會篩選麵包種類，選擇較不精緻的雜糧或低油低糖者，清爽之餘才不會變成負擔(畢竟不是縱慾的下午茶時光啊)。
Where?
至於去哪買麵包，當然就是要避開蛋糕天王(?)、下午茶名店這類的店家，較傳統的台式麵包店、全聯(是比較像便宜版的便利商店麵包啦，you know lol)都能找到正常價格／不難吃的麵包。
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午餐攻略：
What?
午餐，其實說來不太健康XD。因為公司採取浮動午休時間(職位關係我也難以耳根清靜地吃飯啦)，我通常會選擇便當／麵食類食物。原則就是只有兩個：便宜、吃飽。
How?
午餐預算控制在70-80之間。
就美學與營養兼顧上，我是要有主食(麵、飯)才飽足感的人(想減肥的人還是看下一篇文吧)。如果是便當、自助餐，就是盡量顏色多樣種類均衡(沒錯我就是夾自助餐都要配色XD)，例如：黃玉米、綠青菜、滷蛋、紅蘿蔔、紫茄子, etc. 肉類價錢比較貴，可以忍受者，不要每天中午吃也無妨。吃貨如我，也會注意每項菜的價格，以免不小心超過預算。
麵食類，預算允許我會再加點青菜，選麵中青菜、配料較多的店家。再者就是滷肉飯與燙青菜。
Where?
自助餐(有的會有套餐價)或麵食館(避開太過知名者)。初期可以勇於嘗試，就能知道哪家店適合自己胃口。雖然是便宜的一餐，但在品質上也能把關。
晚餐攻略：
What?
忙了一天，晚餐通常是自由發揮。我最喜歡的是麵食(如水餃、餛飩)、白飯，佐肉、時蔬等。材料可以視準備時間，決定是否前一天先準備。也可以買一定的量，分幾天來烹調。
How?
晚餐預算約60-80之間。
*主食：白飯，可以去自助餐店購買(10塊就能買一碗熱騰騰的飯)；冷凍水餃(若不挑剔品質，便宜的一包約30顆不等，大約100元)；麵(不擅於計算份量，我喜歡買分束、分塊者)
*青菜：不須吃到進口的，挑選較耐放的綠葉蔬菜，低價的高麗菜也可考慮。大約能分成二至三天煮食。
*肉：晚餐的奢侈品。若是新鮮的肉，當天未用完記得冰冷凍庫。也可以買冷凍肉片，保存更久。
*其他：現成的義大利麵、炒飯、焗飯，其實比想像中便宜(35元左右就有堪吃者)。真的沒有靈感時，不妨試試。而肉醬罐頭、番茄罐頭、沖泡式味噌湯，也都能為餐桌增色不少。再來就是全X這類店家，會不時出清即期品，往往都是五折起算，除了要注意日期，其實和正常商品並沒有差太多。(個人認為，也是惜食的作法)
Where?
頂X、全O、大潤X等等，其實都很好買。善用便利商店、自助餐、小吃店，也可以幫助你快速上菜。
忙了一天，晚餐通常是自由發揮。我最喜歡的是麵食(如水餃、餛飩)、白飯，佐肉、時蔬等。材料可以視準備時間，決定是否前一天先準備。也可以買一定的量，分幾天來烹調。
How?
晚餐預算約60-80之間。
*主食：白飯，可以去自助餐店購買(10塊就能買一碗熱騰騰的飯)；冷凍水餃(若不挑剔品質，便宜的一包約30顆不等，大約100元)；麵(不擅於計算份量，我喜歡買分束、分塊者)
*青菜：不須吃到進口的，挑選較耐放的綠葉蔬菜，低價的高麗菜也可考慮。大約能分成二至三天煮食。
*肉：晚餐的奢侈品。若是新鮮的肉，當天未用完記得冰冷凍庫。也可以買冷凍肉片，保存更久。
*其他：現成的義大利麵、炒飯、焗飯，其實比想像中便宜(35元左右就有堪吃者)。真的沒有靈感時，不妨試試。而肉醬罐頭、番茄罐頭、沖泡式味噌湯，也都能為餐桌增色不少。再來就是全X這類店家，會不時出清即期品，往往都是五折起算，除了要注意日期，其實和正常商品並沒有差太多。(個人認為，也是惜食的作法)
Where?
頂X、全O、大潤X等等，其實都很好買。善用便利商店、自助餐、小吃店，也可以幫助你快速上菜。
Part 2凡事剛剛好
「吃得巧，吃得飽」是Dawn奉行的生存守則。
每個人的喜好、食量都不同，何不花一點時間了解自己的飲食類型，進而規劃出最適合的吃食攻略。經濟不那麼寬裕的情況下，食物最主要是餵養身心，讓每天都能量充沛。若要食大菜，就等將來有能力再品嘗吧！
有意識地規劃三餐，不僅節省預算，也能節省食物，對環境負責。凡事剛剛好就好，維持中庸的八分飽，或許比暴飲暴食，花錢購買吃不起／吃不下的東西更為實在。
Ooops !
Part 3心裡有數
不一定要錙銖必較，但依定要心裡有數。一天花費在餐點上的錢，大約會是多少，在支付的時候最好在心中多盤算幾秒。人非聖賢，肚子餓時衝動難免(其實在說自己)，多夾一塊肉，偶爾犒賞自己喝杯咖啡，都無所謂。但要對超支的金錢有些概念，每天微調金額，一天奢侈，一天節約，也能享受小確幸。
Dawn不專業的「吃的日常」分享就在這裡告一段落，希望大家喜歡！:)
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